5 tips menjaga kesehatan mental di kantormu !

Beberapa tips untuk menjaga kesehatan mental di kantor:

1.Istirahat yang Cukup

Pastikan untuk mengatur waktu istirahat dan jeda selama jam kerja untuk menyegarkan pikiran dan tubuh Anda.

2. Atur Batas Kerja:

Pisahkan waktu kerja dari waktu pribadi untuk mencegah kelelahan dan menjaga keseimbangan hidup.

3. Komunikasi Terbuka

Jika memungkinkan, bicarakan dengan rekan kerja atau atasan tentang beban kerja yang berlebihan atau masalah lainnya yang dapat memengaruhi kesehatan mental Anda.

4. Aktivitas Fisik

Sisihkan waktu untuk bergerak atau berolahraga di luar jam kerja, ini dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesejahteraan mental.

5.Manfaatkan Sumber Daya Dukungan

Jika perusahaan menyediakan sumber daya seperti konseling atau program kesehatan mental, manfaatkanlah untuk mendapatkan dukungan lebih lanjut.

Komentar

Postingan populer dari blog ini

YOUTEX ASEAN STUDENT SUMMIT SEOUL, SOUTH KOREA 2016

Pengalaman mengikuti Asean Student Summit Youth Exchange Seoul, South Korea delegasi Muhammadiyah Prof.Dr.Hamka Jakarta sangatlah menarik dan luar biasa, Delegasi yang hadir di kegiatan ini dari se-Asean seperti manila, thailand, filiphine, malaysia, vietnam dan Indonesia. Delegasi yang mengikuti YOUTEX ini dari beberapa tingkat sekolah seperti Mahasiswa S1 dan S2. Semangat belajar pelajar ASEAN dalam kewirausahaan, kepemimpinan, kebudayaan yang terseleksi hingga terkumpulah dalam kegiatan YOUTEX sangat antusias dalam mengikuti kegiatan ini. Kegiatan ini diselenggarakan oleh Indonesia Global Network, bertujuan untuk meningkatkan kemampuan pemuda seluruh ASEAN dalam sumber daya manusia yang berkompeten agar mampu bersaing di MEA atau Masyarakat Ekonomi Asean. MEA yang memiliki pola mengintegrasikan ekonomi ASEAN dengan cara membentuk sistem perdagangan bebas atau free trade antara negara-negara anggota ASEAN. Harapan pemuda dari ASEAN ini ...

Baca selengkapnya

tips kumpul keluarga bareng gak bikin ngebosenin..

Ini nih tips kumpul keluarga yang bikin seruuu dari gaul.com yang dimodivikasiin dengan versi gue.. hehe 1.Arisan Keluarga -pastikandi arisan keluarga ini nih banyak sepupu yang sepantaran kita yang dateng, caranya? Tanyakan dulu pada ortu,keluarga mana aja yang diundang. Dari situ kita tinggal mendata siapa aja sepupu yang bisa kita undang. - seminggu sebelum hari H,bikin undangan kreatif di Facebook,cantumkan menu makan yang akan ada di acara tersebut,kita juga bisa janjian untuk membawa fot masa kecil yang memalukan pasti mereka jadi tergiur untuk datang. -di acara arisan,taruh dulu blackberry kita, dan ajak om dan tante ngobrol. Percaya deh, akan selalu ada bahan ngobrol seru bareng mereka. Sebaliknya kalau mereka bertanya tentang sesuatu jawablah dengan antusias. Dan dari situ akan mengalir obrolan seru yang bisa menambah keakraban kita. 2. nonton bareng -kalau emang keluarga kita hobby nonton,kenapa nggak bikin acara nonton bareng sekalian?...

Baca selengkapnya

Pembangunan Ekonomi yang patut dicontoh dari Korea Selatan

P embangunan Ekonomi sangat penting bagi kemajuan negara untuk mensejahterakan masyarakat mandiri. Strategi pembangunan ekonomi suatu negara akan terpusat pada modal, investasi, sumber daya manusia yang kompeten, sumber daya alam yang memadai, serta pengembangan daya guna sarana prasana dan kepemimpinan yang dapat memimpin dengan strategi yang baik mampu menanamkannya secara seimbang, terarah, dan memusat sehingga dapat menimbulkan efek pertumbuhan ekonomi. pertumbuhan ekonomi yang akan dinikmati dan didistribusikan secara berkala kepada seluruh masyarakat setiap golongan bawah maupun atas agar ketimpangan atau ketidakmerataan tidak terjadi oleh setiap hak masyarakat. Pemerintahan Korea Selatan sangat mendukung dan memberikan peluang pembangunan industrial dan pengembangan SDM yang sangat merata. Berawal dari pemerintahan Presiden Park Chung Hee,mantan Park Chung Hee, dibalik sosok ...

Baca selengkapnya

Safira Azzahra

Cari Blog Ini